Punca Osteoporosis, bahaya jika kekurangan kalsium, cara mengelakkan osteoporosis

Osteoporosis

Osteoporosis adalah keadaan kemerosotan kepadatan normal tulang, menyebabkan tulang menjadi rapuh.

Ia menyumbang kepada keadaan poros tulang dan menjadikan tulang seperti span dan rapuh dari dalam. Masalah yang berlaku pada tulang rangka ini melemahkannya dan menyebabkan risiko tulang retak atau patah semakin meningkat.

Tulang normal mengandungi protein, kolagen dan kalsium yang menjadikannya kuat.

Tulang yang mempunyai masalah osteoporosis pula boleh retak hanya disebabkan kecederaan ringan yang biasanya tidak boleh menyebabkan tulang patah.

Keretakan boleh terjadi sama ada dalam bentuk retak (seperti pinggul retak) atau rekahan mampat pada tulang vertebra tulang belakang.

Tulang belakang, pinggul dan pinggang adalah kawasan yang biasa mengalami retak tulang yang turut berkemungkinan berlaku pada tulang rangka lain.

Apakah simptom Osteoporosis

Osteoporosis tidak mempunyai simptom khusus melainkan berlakunya retak tulang dengan mudah.

Sesetengah retak osteoporosis sukar dikesan sehingga bertahun-tahun lamanya sehinggakan pesakit sendiri tidak sedar dirinya mengalami osteoporosis sehingga mengalami retak tulang yang menyakitkan.

Retak di bahagian vertebra tulang belakang boleh menyebabkan kesakitan teruk dari bahagian belakang hingga ke sisi badan.

Selepas beberapa tahun, keretakan tulang belakang boleh berulang dan menyebabkan kesakitan kronik bahagian belakang terutamanya di pinggang dan pinggul yang kelihatan seperti berbonggol.

Retakan yang berlaku secara normal dipanggil retakan trauma minimum atau retak stres. Contohnya, sesetengah pesakit yang mengalami osteoporosis boleh menyebabkan retak stres lebih teruk di kaki ketika berjalan.

Bagaimana mengelakkan Osteoprosis

Pengambilan Kalsium dan Vitamin D yang mencukupi adalah cara terbaik untuk mengelakkan osteoporosis.

Kadar keperluan kalsium adalah berbeza bagi setiap umur.

Umur	Jumlah keperluan Kalsium (Mg) sehari
1 - 3	700 mg
4 – 8	1,000 mg
9 – 18	1,300 mg
19 - 50	1,000 mg
50 - 70	1,200 mg (wanita) 1,000 mg (lelaki)

Sumber utama untuk mendapatkan kalsium adalah melalui pengambilan susu.  Namun kadang-kadang kita minum susu hanya segelas sehari sedangkan jika dikira keperluan sebenar dengan segelas susu adalah tidak mencukupi.

Bagaimana memilih kalsium yang premium?

i.   Pilih produk yang mempunyai vitamin D dan magnesium
ii.  Elakkan produk yang dibuat dari tulang dan dolomite untuk mengelakkan keracunan plumbum
iii. Elakkan mineral chelated kerana proses tersebut boleh menyebabkan tubuh menyerap logam berat tercemar dan toksin dalam proses menyerap mineral.

Ostematrix Shaklee adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan bekalan Kalsium yang premium.  Ini adalah kerana, ia bukan sekadar kalsium, malah ia juga mengandungi magnesium, fosforus dan vitamin D, zinc, kuprum, manganes dan boron.

Ostematrix Shaklee

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan dan pesanan

A.L.A.N.G
0192416411 (Whatsapp/SMS/Call)
http://www.facebook.com/zawati.razak